Διατροφή για γυναίκες
Ως γυναίκα επιστήμονας, κατανοώ τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε όλα τα στάδια της ζωής.
Είτε αντιμετωπίζετε ενοχλητικά συμπτώματα προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου, έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, συχνές ουρολοιμώξεις, ή ήρθε η ώρα της εμμηνόπαυσης, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω!
Μαζί μπορούμε να βρούμε λύσεις, να εξατομικεύσουμε τη διατροφή σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη για να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα και να νιώθεις υπέροχα.
Εγκυμοσύνη & Θηλασμός
1
Γονιμότητα
Η καλή διατροφή πριν την εγκυμοσύνη αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης και συμβάλει στο να έχετε μια πιο ομαλή εγκυμοσύνη. Μετά την επίσκεψη στο γιατρό σας, για τον απαραίτητο προγεννητικό έλεγχο, καλό θα είναι να συνεχίσετε με έναν έλεγχο του βάρους σας και της διατροφής σας. Η διατροφική υποστήριξη στοχεύει: • στη βελτίωση του σωματικού σας βάρους • στην υιοθέτηση σωστής διατροφικής συμπεριφοράς • στην εξασφάλιση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω της διατροφής αλλά και χρήσης συμπληρωμάτων (ασβεστίου, σιδήρου, φυλλικού οξέος)
2
Εγκυμοσύνη
Οι ανάγκες σας στην αρχή της εγκυμοσύνης, όπως και στα επόμενα τρίμηνα είναι ιδιαίτερα αυξημένες. Χρειάζεται να ακολουθήσετε ένα εξειδικευμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα σας εξασφαλίσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για εσάς και το έμβρυο, να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιθανές επιπλοκές (διαβήτης κυήσεως, υπέρταση) και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3
Θηλασμός
Μετά την γέννα οι ανάγκες του οργανισμού είναι ακόμα αυξημένες (αλλαγές στο μεταβολισμό, θηλασμός κ.ά). Χρειάζεστε ένα πλάνο διατροφής, που να στοχεύει στην σταδιακή επαναφορά του φυσιολογικού σας βάρους, αλλά ταυτόχρονα να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού και για την παραγωγή καλύτερης ποιότητας γάλακτος.
Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια ή έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το πώς μπορώ να σας υποστηρίξω, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω και να παρέχω εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη. Ας συνεργαστούμε για να επιτύχουμε τους στόχους σας και να βελτιώσουμε τη συνολική σας υγεία & ευεξία.